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你需要蛋白质吗?
发布时间:2018-01-15

       蛋白质是生命活动的物质基础。无论是我们在妈咪的肚子里,还是到了迟暮之年,都需要优质蛋白来满足机体各大系统和组织活动的需要。



       既然蛋白质对人体这么重要,下面,西岛君就来跟大家解析各阶段人群都需要蛋白质的原因。


1孕妇为啥需要补充蛋白质?


       胎儿脑细胞在孕12周到20周时增生速度极快,是脑细胞生长的第一个高峰。此时胎脑对母体代谢异常敏感,如蛋白质供给不足,直接影响胎儿脑细胞的发育,致脑细胞数目减少,分化迟滞,会增加孩子成年后患高血压、糖代谢异常的风险。 


       妊娠期身体发生一系列生理变化,蛋白质需要量增加,孕妇不仅要维持自身,满足胎儿发育的需要,还要在妊娠全过程储留蛋白约910克,以补偿分娩消耗、产后失血与乳腺分泌。孕期摄入充足的蛋白质,可以避免孕妇贫血,营养缺乏性水肿和妊娠中毒症的发生。


2产后为啥需要补充蛋白质?


       产后妇女分娩的时候消耗了大量的体力和精力,身体较为虚弱,产后失血,所以要补充蛋白质,还可以促进铁的吸收和转运从而预防贫血;提供子宫的收缩力,将子宫内滞留的残余血液及粘液排出体外,还能形成血块达到止血的效果。


       产后蛋白质的吸收对泌乳也有很大影响,而产妇还需要泌乳喂养婴儿,一旦蛋白质摄入量不足,乳汁的分泌量和蛋白质含量会明显减少,母乳中乳铁蛋白、免疫蛋白等含量降低;乳汁中的氨基酸也会受到影响。所以需要摄入更多的优质蛋白质,体内多余的氮储存能刺激乳腺分泌,增加泌乳量。


3青少年为啥需要补充蛋白质?


       蛋白质对青少年的生长发育具有重要意义。青少年处于生长发育的关键时期,机体的构建需要大量的原料,也就是蛋白质,而日常活动量大、学习任务重耗能也变大,因此需要更多的蛋白质。


       青少年的肌肉、骨骼、神经组织发育很快,这些组织就更需要较多的蛋白质原料。充分的蛋白质有利于机体的生长和发育,提高学习效率,增强记忆,缓解精神紧张等压力。


4白领为啥需要补充蛋白质?


       蛋白质是大脑智力活动与功能发挥的物质基础。参与神经传导、负责信息传递的神经递质也是由蛋白质的分解产物氨基酸或其衍生物构成的。


       白领,工作繁重压力大,生活不规律,三餐不定时,营养跟不上,容易疲劳,抵抗力差。增加食物中蛋白质含量,能增加大脑皮层的兴奋和抑制作用,同时还保护大脑。西岛蛋白粉可增强自身抵抗力,维持健康体质,还特别添加胶原蛋白帮助养护肌肤,激发年轻态。


5老年人为啥需要补充蛋白质?


       老年人体机能下降,心脑血管不大好;肌肉流失,行动力下降;身免疫力低下,容易生病。蛋白质参与肌肉的合成,补充蛋白质可以缓解肌肉流失,提高免疫力,增强体质。西岛蛋白粉含优质大豆分离蛋白,额外添加大豆磷脂,促进蛋白溶解,软化血管,化解胆固醇,对心脑血管好,激发身体免疫态、活力态!


6体弱多病为啥需要补充蛋白质?


       这类人群对蛋白质的消化吸收和利用率降低,蛋白质摄入或吸收存在不足,易出现低蛋白血症、水肿和营养不良性贫血,因此需要补充优质蛋白。


       蛋白质粉中含有丰富的氨基酸,食用优质蛋白粉可以有效补充人体所需蛋白质。蛋白质中含有丰富的氨基酸,提高身体免疫力,促进机体新陈代谢。


7爱好运动为啥需要补充蛋白质?


       蛋白质是肌肉构成的基石,力量性运动时体内含氮物的代谢速度较快,使肌肉对蛋白质需求大大增加,因此要特别注意蛋白质供给量。


       运动爱好者蛋白质的消耗量较正常人要多一些。当肌肉合成大于分解时,肌肉增长,反之则缩小。所以,健身人群必须有足够的蛋白质补充,才能使肌肉增长。


8肥胖者为啥需要补充蛋白质?


       日常生活中,肥胖者为了身材经常节食,或者常常需限制动物食品的摄入量,会造成营养摄取不足,成为“隐形饥饿”。食用蛋白粉,可缓解饥饿感,也保证了每日的营养平衡,有利维持身体健康状态。


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       多种蛋白质一起吃,效果优于只吃一种蛋白质。营养学上有个非常重要的概念,即“蛋白质互补”——两种或两种以上食物蛋白质混合食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,相互补充,达到较好的比例,从而提高蛋白质利用率的作用,称为蛋白质互补作用。

 

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